🌟 Bienvenidos y un truco para cambiar el día

🌐 English Transcript

🌟 Welcome – And a Quick Trick to Turn Your Day Around

First of all, welcome! 💛 Welcome to our group and to this Synesia space where we all come to learn how to be more relaxed, less stressed, and more eager to enjoy the day.

Because yes, we all have those rough days. You know, you wake up and think, “Ugh… it’s Monday.” And to top it off, you have to deliver a huge pile of documents way across town. Of course, your mind and body are already tense… and it feels like the whole universe has conspired to test you.

In fact, something like that is happening to me right now. It’s 11:00 a.m., and I have to hand in some papers I had already submitted before—but now they want the exact same documents handwritten. Three hours of travel just to get there, and the day has barely begun. The absurdity of it all spins in my head, but as I’m talking to you I think: “If I don’t do something now, I’m going to arrive completely frazzled.”That’s where today’s little trick comes in.

Because even though we can’t control what’s happening out there, we can learn to create small pockets of calm so we’re not swept away by the storm. Especially in the morning—because (and studies confirm this) that “woke up on the wrong side of the bed” saying isn’t a joke: if you start off in a bad mood, your whole day can spiral downward. And it’s as if you start attracting more of the same: frowns, problems, traffic jams, and cranky people.

☀️ Quick trick to shift your energy:

1. Place your hand on your chest.

2. Take three deep breaths, as if you were inflating a balloon inside you.

3. Think of something that brings you calm or gratitude: a memory, a person, a place.

4. As you exhale, say to yourself: “Today, I choose to be at peace.”

5. Notice how your breathing and posture change, and how your body receives the signal that you are safe.

This small gesture is like opening a window in a dark room—it lets in light and fresh air. And if you’d like to learn how to use tools like EFT to release tension from the root and make more room for that light, I invite you to take the next step.

🗓 Our next EFT – Level 1 course starts this Friday, August 16, 2025—and there are only 6 days left! 🎉 Remember: it doesn’t matter if you sign up on the 16th, 17th, or even a few days later, because your access and your experience begin as soon as you join. On the 16th, we’ll open the button for you to sign up and start your journey toward more calm and clarity.

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✨ And we’ll keep meeting here on our WhatsApp channel with more content, reflections, and exercises until the 16th. I’d love to read in the comments what you’d like to know about EFT, what you’ve discovered so far with the little we’ve shared… or even if you’ve already tried something and how it went. This space is for us to talk and learn together.

Because sometimes, all you need to turn your day around… is that very first tap toward your own calm.

🌟 Bienvenidos y un truco para cambiar el día

Antes que nada, ¡bienvenidos! 💛 Bienvenidos a nuestro grupo y a este espacio de Synesia donde todos venimos a aprender a estar más relajados, con menos estrés y con más ganas de disfrutar el día.

Porque sí, todos tenemos esos días difíciles. Ya sabes, te levantas y piensas: "Chin… ya es lunes". Y para colmo, tienes que entregar un montón de documentos hasta la fregada, bien lejísimos. Y claro, tu mente y tu cuerpo ya arrancan tensos… y parece que el universo entero se puso de acuerdo para ponerte a prueba.

De hecho, justo ahora me pasa algo así. Son las 11:00 y tengo que entregar unos papeles que ya había mandado y entregado, pero ahora quieren los mismos documentos escritos a mano. Tres horas de trayecto para llegar, y apenas comienza el día. El absurdo de la situación ronda en mi cabeza, pero justo mientras te hablo pienso: "Si no hago algo ahora, voy a llegar hecha un manojo de nervios". Ahí es donde entra en juego este pequeño truco que quiero compartirte hoy.

Porque aunque no podamos controlar lo que pasa afuera, sí podemos aprender a crear pequeños espacios de calma para no dejarnos arrastrar por la tormenta. Especialmente en la mañana, porque —y hay estudios que lo confirman— eso de “me levanté con el pie izquierdo” no es broma: si arrancas de malas, tu día entero se puede ir en picada. Y pareciera que atraes más de lo mismo: caras largas, problemas, transporte atascado y gente de mal humor.

☀️ Truco rápido para cambiar tu energía:

1. Pon tu mano en el pecho.

2. Respira profundo tres veces, como si quisieras inflar un globo dentro de ti.

3. Piensa en algo que te dé calma o gratitud: un recuerdo, una persona, un lugar.

4. Al exhalar, di para ti: "Hoy elijo estar en paz".

5. Nota cómo tu respiración y tu postura cambian, y cómo tu cuerpo recibe la señal de que estás a salvo.

Este pequeño gesto es como abrir una ventana en una habitación oscura: deja entrar luz y aire nuevo. Y si quieres aprender a usar herramientas como el EFT para liberar de raíz la tensión y abrir espacio para esa luz, te invito a dar el siguiente paso.

🗓 Nuestro próximo curso EFT – Nivel 1 inicia este viernes 16 de agosto de 2025, ¡y ya solo quedan 6 días! 🎉 Recuerda: no importa si te inscribes el 16, 17 o incluso unos días después, porque el acceso y el inicio de tu experiencia comienzan en cuanto te unas. El día 16 abrimos el botón para inscribirte y empezar tu camino hacia más calma y claridad.

ℹ️ Más info e inscripción aquí: Haz clic aquí

✨ Y nos seguimos viendo aquí en nuestro canal de WhatsApp con más contenidos, reflexiones y ejercicios hasta el día 16. Me encantará leer en los comentarios qué les gustaría saber sobre EFT, qué han descubierto hasta ahora con lo poquito que hemos compartido… o incluso si ya han probado algo y cómo les fue. Este espacio es para conversar y aprender juntos.

Porque a veces, lo único que necesitas para transformar tu día… es dar el primer toque hacia tu propia calma.